DEPRESYONDAYIM UNUTULDUM
BAZEN KENDİ KENDİMİZE SORULAR SORARIZ ‘NE OLUYOR BANA?’ ZİHNİMİZE BEDENİME BİŞEYLER OLMAYA BAŞLAR HERŞEY ANLAMSIZ HALE GELMEYE BAŞLAR.GENELDE TOPLUMUMUZDA BU BELİRTİLER HEP GEÇİŞTİRİLİR.BİRŞEY OLMAZ ,GEÇER DENİR HEP.TAM TERSİ GEÇİŞTİRMEMEK GEREK.ÇÜNKÜ GEREK AİLE HAYATIMIZDA GEREKSE SOSYAL HAYATIMIZDA YAŞAM KALİTEMİZİ TAMAMEN ETKİLER BU BELİRTİLER.AMA KENDİ BAŞINA GEÇMEZ HİÇ, SADECE BASTIRILIR BELKİ.BENİM AMACIM TEŞHİS KOYMAK DEĞİL ÖYLE BİR NİYETİMDE YOK.TEK AMACIM FARKINDALIK YARATMAK!
AŞAĞIDAKİ SORULARA GENE OLARAK 2-3.ŞIKLARA DAHA FAZLA CEVAP VERMİŞSENİZ BİR UZMANA GÖRÜNMENİZDE FAYDA VAR.
1. Sabahları kalktığımda kötü hissediyorum veya yorgunum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
2. Kırgın, kederli ve hüzünlü hissediyorum
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
3. Ağlıyorum veya kendimi ağlayacak gibi hissediyorum
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
4. Gece boyu uyumakta güçlük çekiyorum
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
5. İştahsızım.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
6. Çekici kadınlara / erkeklere bakmatkan, onlarla konuşmaktan ve birlikte olmaktan tat alamıyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
7. Kilo kaybettiğimi fark ettim.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
8. Kabızlık çekiyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
9. Kalbim her zamankinden hızlı çarpıyor.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
10. Nedensiz yere yoruluyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
11. Zihnimi oldukça dolu hissediyorum
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
12. Alıştığım şeyleri kolaylıkla yapamıyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
13. Huzursuzum ve yerimde duramıyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
14. Her zamankinden daha tedirginim.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
15. Kararsızlık çekiyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
16. Hiç bir işe yaramıyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
17. Hayatım oldukça anlamsız ve boş.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
18. Ölseydim herkes için daha iyi olurdu.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
19. Eskiden yapmaktan zevk aldığım pek çok şeyi yapmaktan zevk alamıyorum.
a-Hiç bir zaman / çok ender b-Bazen c-Sık sık d-Çoğunlukla-herzaman
| İmsak | |||
| Güneş | |||
| Öğle | |||
| İkindi | |||
| Akşam | |||
| Yatsı |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Galatasaray | 28 | 71 |
| 2. Fenerbahçe | 27 | 65 |
| 3. Samsunspor | 28 | 51 |
| 4. Beşiktaş | 27 | 47 |
| 5. Eyüpspor | 28 | 44 |
| 6. Başakşehir | 27 | 39 |
| 7. Göztepe | 27 | 38 |
| 8. Gaziantep FK | 27 | 38 |
| 9. Kasımpaşa | 28 | 38 |
| 10. Trabzonspor | 27 | 36 |
| 11. Antalyaspor | 28 | 36 |
| 12. Konyaspor | 28 | 34 |
| 13. Rizespor | 27 | 33 |
| 14. Alanyaspor | 28 | 31 |
| 15. Sivasspor | 28 | 30 |
| 16. Bodrum FK | 28 | 30 |
| 17. Kayserispor | 27 | 30 |
| 18. Hatayspor | 27 | 19 |
| 19. A.Demirspor | 27 | -2 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Kocaelispor | 31 | 62 |
| 2. Karagümrük | 31 | 56 |
| 3. Erzurumspor | 31 | 54 |
| 4. Gençlerbirliği | 31 | 51 |
| 5. Bandırmaspor | 31 | 51 |
| 6. İstanbulspor | 31 | 49 |
| 7. Ahlatçı Çorum FK | 31 | 46 |
| 8. Amed Sportif | 31 | 46 |
| 9. Boluspor | 31 | 45 |
| 10. Ümraniye | 31 | 45 |
| 11. Esenler Erokspor | 31 | 44 |
| 12. Iğdır FK | 31 | 44 |
| 13. Keçiörengücü | 31 | 42 |
| 14. Pendikspor | 31 | 41 |
| 15. Sakaryaspor | 31 | 39 |
| 16. Ankaragücü | 31 | 38 |
| 17. Manisa FK | 31 | 37 |
| 18. Şanlıurfaspor | 31 | 34 |
| 19. Adanaspor | 31 | 27 |
| 20. Yeni Malatyaspor | 31 | -21 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Liverpool | 30 | 73 |
| 2. Arsenal | 30 | 61 |
| 3. Nottingham Forest | 30 | 57 |
| 4. Chelsea | 30 | 52 |
| 5. M.City | 30 | 51 |
| 6. Newcastle | 29 | 50 |
| 7. Aston Villa | 30 | 48 |
| 8. Brighton | 30 | 47 |
| 9. Fulham | 30 | 45 |
| 10. Bournemouth | 30 | 44 |
| 11. Brentford | 30 | 41 |
| 12. Crystal Palace | 29 | 40 |
| 13. M. United | 30 | 37 |
| 14. Tottenham | 30 | 34 |
| 15. Everton | 30 | 34 |
| 16. West Ham United | 30 | 34 |
| 17. Wolves | 30 | 29 |
| 18. Ipswich Town | 30 | 20 |
| 19. Leicester City | 30 | 17 |
| 20. Southampton | 30 | 10 |
| Takımlar | O | P |
|---|---|---|
| 1. Barcelona | 29 | 66 |
| 2. Real Madrid | 29 | 63 |
| 3. Atletico Madrid | 29 | 57 |
| 4. Athletic Bilbao | 29 | 53 |
| 5. Villarreal | 28 | 47 |
| 6. Real Betis | 29 | 47 |
| 7. Rayo Vallecano | 29 | 40 |
| 8. Celta Vigo | 29 | 40 |
| 9. Mallorca | 29 | 40 |
| 10. Real Sociedad | 29 | 38 |
| 11. Sevilla | 29 | 36 |
| 12. Getafe | 29 | 36 |
| 13. Girona | 29 | 34 |
| 14. Osasuna | 29 | 34 |
| 15. Valencia | 29 | 31 |
| 16. Espanyol | 28 | 29 |
| 17. Deportivo Alaves | 29 | 27 |
| 18. Leganes | 29 | 27 |
| 19. Las Palmas | 29 | 26 |
| 20. Real Valladolid | 29 | 16 |
